مراحل قرار گرفتن در سطح امواج آلفا يا تمرينات مربوط به ريلاكس كردن

قابل توجه کنکوري ها و افرادي که احتياج به تمرکز دارند.
صبح كه از خواب بيدار مي شويد، نخست به حمام برويد و بعد از استحمام، دوباره در بسترتان دراز بكشيد، سپس ساعت شماطه دار را طوري تنظيم كنيد كه پس از 15 دقيقه زنگ بزند
تا چنانچه اگر در طول تمرينات به خواب رفتيد، با زنگ ساعت از خواب بيدار شويد.
بعد چشمانتان را ببنديد و به آرامي به سوي بالا به طرف ابروهايتان ( به سمت پرده نمايشي ذهن )حركت دهيد و آنها را در همانجا ثابت نگه داريد. سپس آهسته شروع به شمارش معكوس كنيد.
1- به مدت ده روز از 100 تا 1 به صورت معكوس بشماريد.
2- به مدت ده روز از 50 تا 1 به صورت معكوس بشماريد.
3- به مدت ده روز از 25 تا 1 به صورت معكوس بشماريد.
4- به مدت ده روز از 10 تا 1 به صورت معكوس بشماريد.
5- هنگام شمارش،خودتان را در جائيكه باصفا و آرامش بخش است تصور كنيد( كنار دريا، جنگل يا هرجاي لذت آفرين ديگر)
6- در ذهنتان به خود بگوييد: «‌جسم و روان من هميشه كاملاً سالم خواهد بود»
7- بعد از اتمام شمارش معكوس، شروع به شمارش از شماره 1 تا 5 كنيد.
8- در ذهنتان به خود يادآوري كنيد كه وقتي شما به شماره 5 رسيديد و چشمانتان را باز كرديد، احساس شياري و نشاط كاملي خواهيد كرد. در شماره 3 اين يادآوري را تكرار كنيد. هنگامي كه به شماره 5 رسيديد چشمانتان را باز مي كنيد، ذهناً‌ تأكيد كنيد :
« من كاملاً هشيار و با نشاط هستم ».
در طي چهل روز تمرين، زمان، مكان و مراحل تمرينات شما، ثابت و بدون تغيير خواهد بود و تنها چيزي كه تغيير پيدا خواهد كرد، كاهش شمارش معكوس است. بعد از چهل روز شما مي توانيد در هرزمان و مكاني با بستن چشمهايتان و شمارش معكوس از 5 تا 1 در سطح آلفا قرار بگيريد.
شما مي توانيد وارد سطح آلفا شويد و آن را با شمارش معكوس اضافي از 10 تا 1 عميقتر كنيد
************************************************
تكنيك رهايي از شرّ افكار مضر و ويرانگر
در سطح آلفا قرار بگيريد ( با توجه به مراحل قبلي که ذکر شد)
1. در سطح آلفا آن افكار منفي را كه چند لحظه پيش، در ذهن شما ايجاد شده بود، مشخص كنيد.
2. در ذهنتان به خود بگوييد:« من نمي خواهم اين افكار را داشته باشم، من ديگر چنين افكاري نخواهم داشت».
3. به جلسه خاتمه دهيد.
هر زمان كه افكار مخرب در ذهن شما شروع به ظهور كردند، به ترتيب زير عمل كنيد:
1. وارد سطح آلفا شويد و آن را با شمارش معكوس اضافي از 10 تا 1 عميقتر كنيد.
2. نوك انگشت شست و دو انگشت اول هردو دستتان را بر روي هم جمع كنيد.
3. ذهناً‌ بگوييد« هر زمان كه من انگشتانم را در چنين حالتي قرار دهم، عملكرد ذهن من عميقاً در جهت مثبت قرار خواهند گرفت، به جلسه خاتمه دهيد.
4. هر زمان كه افكار منفي در ذهن شما شروع به ظهور كردند، فوراً نوك سه انگشت اول هر دو دست خود را بر روي هم جمع كنيد.
شما مي توانيد استفاده از اين تكنيك را در بهترين زمان ممكن برنامه ريزي كنيد. به اين ترتيب كه قبل از خواب با رفتن به سطح آلفا، ذهنتان را طوري برنامه ريزي كنيد كه در طول شب در بهترين زمان ممكن، شما را از خواب بيداركند، سپس وقتي كه در طول شب خودبه خود بيدار شديد، مراحل 1 تا 4 را به اجرا در آوريد.
موفق باشيد

غیر ممکن کردن یافتن رمز عبور توسط برنامه های پسورد یاب

1- براي ايجاد كلمه عبور، از حروف بزرگ و كوچك و به صورت يك در ميان یا هر جوری که دوست دارید

iDoLdEsIgN یا IdoLDEsiGN

۲ - حروف اول كلمات يك جمله را به عنوان رمز عبور خود انتخاب كنيد.

مثلاًدر جمله:"If sentence is longer password would be safer " كه رمز عبور آن به اين صورت تبديل

مي شود: " Isilpwbs "

3 - عدد يا شماره تلفنی را براي خود در نظر بگيريد و آن را با دكمه Alt تايپ كنيد.

مثلاً : شماره تلفن : [phone] را با دكمه Alt به صورت تک تک و جدا به اين صورت تبديل مي شود:

البته اين الان برعکس به نمايش در مياد.

○•☺☻☻♥♥

4 - لغتي را در نظر بگيريد و سپس حروف سمت راست آن را که بر روي صفحه كليد قرار دارد، بنويسيد:

مثال: Hardware تبديل مي شود به: Jstfestr ، البته شايد اين روش براتون کمی سخت باشه.

5 - لغت يا تركيبي را براي خود در نظر بگيريد مانند “24Oktober” و بعد آن را بهم بريزيد به اين صورت كه

حروف اول آن را با حرف آخر، حرف دوم را با حرف ماقبل آخر و به همين ترتيب بقيه را بنويسيد:

24r4eObkot

6 - لغات يك جمله را به اختصار بنويسيد اين اختصارات را خود شما تعيين مي كنيد و از قاعده خاصي پيروي

نمي كنند.
مثلاً عبارت White meat with cabbage تبديل مي شود به:

“whtmtwtcabge”

۷ - در رمز عبور از علائم ويژه استفاده كنيد.

مثال: “c/Om%u\t§E~r

منوی Start ويندوز بدون انيميشن

زماني كه منويي را باز ميکنيد , ويندوز اين عمليات را در چند تصوير انجام داده و برای شما نشان ميدهد

ويندوز اين عمليات را در چند تصوير انجام ميدهد. كه اين موضوع بعضي مواقع واقعا خسته کننده

می شود. براي غير فعال كردن اين موضوع , به كليد زير در رجيستری برويد :

HKEY_CURRENT_USER\ControlPanel\Desktop


و در سمت راست به دنبال گزينه Menu Show Delay بگرديد و به آن مقدار رشته اي صفر را بدهيد.

حالا به نظر ميرسد منوی استارت شما سريعتر شده و از حالت کندی قبل خارج شده است.

نکته : البته اگر بعد از صفر کردن اين مقدار کامپيوتر خود را Reset کنيد بهتر است.

تنظیم وضعیت Num Loack دز زمان ورود به ویندوز

اگر با هر بار ورود به ويندوز XP / 2000 / NT كليد Num Lock صفحه كیبوردتون خاموش است،

کامپیوترتون رو بیخودی دستکاری نکنید !

تنظیم اين کار مربوط به ( رجیستری ) ويندوز مي شود . براي رفع اين مشكل وارد برنامه REGEDIT

شويد و کلید زیر را پیدا کنید :

[HKEY_Current_User\Control Panel\Keyboard]

يك مقدار رشته اي ( برای اینکار Right click در بخش راست رجیستری و انتخاب گزینه String Value )

به نام InitialKeyboardIndicators ( این مقدار به طور پیش فرض با مقدار صفر در ویندوز XP موجود است

، در صورت عدم وجود این رشته عینا رشته ای با همین اسم بسازید ) ساخته و به آن مقدار 2 بدهيد.

مقدار 2 باعث ميشود كه ويندوز آخرين وضعيت كليد Num Lock را ضبط كند و در زمان ورود بعدی شما به

ویندوز آخرین وضعیت قبلی این کلید را اجرا کند و مقدار صفر ، كليد Num Lock را هنگام ورود به ويندوز

خاموش نگه خواهد داشت.

حذف درایوها از MY COMPUTER ( مخفی کردن درايوها )

توجه : اگر با رجيستری آشنايی کافی نداريد ، در کار با رجيستری تمامی نکات را به درستی انجام دهيد ،

چون اگر بخشی از رجيستری ويندوز به اشتباه تغيير داده شود و يا دستکاری شود احتمال به وجود آمدن

هر مشکلی در ويندوز و يا حتی نصب مجدد سيستم عامل خواهد بود.

با اين ترفند شما مي توانيد هر يک از درايوهاي موجود در سيستم خود را ناپديد کنيد.

ابتدا به کمک دستور Regedit که در Start ==> Run تايپ ميکنيد رجيستري خود را باز نماييد سپس

به کليد زير مراجعه کنيد :


HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\Current Version \ Policies\Explorer


و يک متغير جديد از نوع DWORD ساخته و نام آن را NoDrivers بگذاريد مقداري که براي اين متغير تعيين

مي کنيد نشان مي دهد که چه درايوهايي مرئی هستند راست ترين بيت مربوط به گردونه ي:Aو بيت

بيست و ششم مربوط به گردونه ي :Z است براي مخفي کردن هر درايو کافي است بيت آن را روشن

کنيد. اگر با اعداد هگزا آشنايی کافی نداريد مي تونيد از اعداد دسيمال زير براي مخفي کردن هر درايو

يا چند درايو استفاده کنيد مثل اعداد زير :

A:1 , B:2 , c:4 , D:8 , E:16 , F:32 و...........

براي ناپديد کردن تمام درايوها مي توانيد از 6ffffff ( عدد ۶ و ۶ تا f پشت سر هم )

را به متغير NoDrives بدهيد .

نکته : برای ديدن تغييرات اعمال شده بر روی ويندوز حتما يا ويندوز خود را Logg off کرده و يا آن را Reset

نمائيد.

چند ترفند ويندوزي!

1. اگر می خواهید مرورگرتان با آدرس مورد نظر شما اجرا شود و مستقیما به سایت دلخواه تان برود، فقط کافی است آدرس سایت را در منوی Run تایپ کرده و کلید Enter را بزنید. به طور مثال http://www.yahoo.com.

2. همه منوهای ويندوز، کلیدهای میانبر دارند که از ترکیب کلید Alt با یکی از حروف موجود در نام آن منو، ساخته شده است. در حالت عادی بازدن کلید Alt، این حروف میانبر، با یک زیر خط مشخص می شوند. به منظور نمایش دائمی این زيرخط ها، با کلیک راست روی میز کار و انتخاب گزينه Properties از منوی ظاهر شده، به زبانه Appearance بروید. در ادامه دکمه Effects را کلیک کرده و علامت گزینه Hide underline letters for keyboard navigation until press the [Alt] key را برداريد.

3. اگر می خواهید با زدن کلید Caps Lock، Num Lock یا Scroll Lock، صدایی از کامپیوترتان پخش شود، کنترل پنل را باز کرده، به قسمت Accessibility رفته و گزینه Togglekeys را فعال کنید.

4. در ويندوز XP، با نگه داشتن کلید Shift در پنجره Turn off computer، دکمه Standby به Hibernate تبدیل می شود. Hibernation یا خواب زمستانی، وضعیتی است که در آن، کامپیوتر قبل از خاموش شدن، محتويات حافظه را روی هارد دیسک ذخیره می کند و یا هنگام راه اندازی مجدد، ویندوز را با همان وضعیت قبلی بالا می آورد.

5. اگر ويژگی Hibernate روی ویندوز شما فعال نیست، برای فعال کردن آن، قسمت Power Options را از کنترل پنل باز کرده و به زبانه Hibernate بروید. اگر چنین زبانه ای وجود ندارد، دلیل آن، عدم پشتیبانی سخت افزار کامپیوترتان از این ویژگی است. در زبانه Hibernate گزینه Enable hibernation را فعال کرده و دکمه OK را کلیک کنید.

تبدیل فایلهای صوتی به ام پي تري در مدیا پلیر ویندوز

( قابل اجرا در نسخه های ، مدیا پلیر 7 و بالاتر )

1 - بعد از گذاشتن Cd در کامیپیوترتون ، در پنجره ای که به صورت اتوماتیک ظاهر میشه انتخاب گزینه

Copy Music From Cd و یا باز کردن برنامه مدیا پلیر و زدن گزینه Copy From Cd در منوی کنار مدیا پلیر

( Menu bar )

2- انتخاب فایلهای مورد نظر شما با تیک زدن کنار آنها - ( فایلهایی که میخواهید از Audio سی دی به

فرمت MP3 تبدیل شوند )

3- انتخاب گزینه Copy Music که در قسمت بالای Caption مدیا پلیر قرار دارد. ( آیکون دایره ای قرمز رنگ )

4- انتخاب گزینه های 2 و 3 به ترتیب از بالا ، سپس Next کنید و در قسمت پایین صفحه بعد میتونید فرمت

خروجی( تنظیم کیفیت فایل های CD ) که به نظر من بهتره که اونو روی ( 96 Kbps ) قرار بدید و روی

گزینه Finish کلیک کنید تا کار کپی و تبدیل به فرمت MP3 شروع بشه.

نکته : محل ذخیره فایل ها بطور پیش فرض در ( My Documents \ My music ) شما می باشد که اگه

خواستید میتونید قبل از زدن گزینه Finish اونو تغییر بدید.